Sibuk (?)

Bagi saya, Semester 4 adalah semester yang sangat padat dengan kegiatan, baik kegiatan yang akademis maupun non-akademis.

Sampai pertengahan tahun 2012 ini, kami para mahasiswa jurusan Psikologi semester 4 di universitas saya sedang menjalani beberapa Mata Kuliah Wajib yang merepotkan, karena berupa praktek di lapangan serta laboratorium. Juga Mata Kuliah lainnya yang tentunya tidak kalah berat secara materi.

Saya juga aktif dalam beberapa kepanitiaan serta organisasi, lalu mengikuti lomba debat psikologi untuk awal & akhir bulan April nanti (Ya, ada 2 lomba).

Jadi, beberapa bulan ini sudah menguras pikiran, tenaga dan waktu saya.

Saya sering berangkat ke kampus di pagi hari, dan pulang ke rumah di malam hari.

Awalnya, muncul pikiran “Kamu sudah cukup sibuk, berhenti saja dari beberapa kegiatan”. Memang, godaan untuk bersantai sangat memikat. Namun saya bersyukur, karena saya dikelilingi oleh orang-orang super sibuk, dan ternyata masih punya waktu juga.

Ada kedua orang tua saya yang sibuk bekerja mencari nafkah, namun di sore hari kami pasti bertemu dan berbincang-bincang.

Ada kedua kakak saya yang sama-sama memiliki hobi bekerja, juga masih memiliki waktu untuk menikmati rekreasi.

Ada dosen-dosen saya, yang ternyata tidak hanya mengajar di kampus, namun juga beraktivitas di luar lingkungan akademis.

Ada juga teman-teman saya yang kuliah dan bekerja sambilan, toh mereka jarang membolos dan prestasinya baik.

Dan pastinya banyak sekali orang-orang di luar lingkungan saya, yang belum pernah saya kenal, memiliki jadwal kegiatan super sibuk namun masih memiliki cukup waktu untuk beristirahat.

Melihat situasi mereka, saya seharusnya malu menggunakan alasan ”Tidak ada waktu” untuk mengeluh dan bermalas-malasan. Ternyata saya tidak sesibuk itu. Memang, frekuensi saya dalam melakukan rutinitas olahraga berkurang, dan ada kalanya kegiatan rekreasi saya menjadi korban.

Tapi toh, ternyata saya masih sempat bersantai, bahkan menyicil menulis posting ini (namun akhirnya memang selesai di luar jadwal, maaf).

Saya mendapatkan tips berharga tentang menjalani kesibukan dari seorang dosen saya ketika menjalani pelatihan kepemimpinan tahun kemarin. Beliau memberi materi tentang Time Management.

Inti sesi tersebut adalah; kita perlu belajar untuk membuat list tentang kewajiban / tugas kita, setelah itu, mengelompokkannya berdasarkan skala prioritas :

-         Apa yang Penting dan Mendesak.

-         Apa yang Kurang Penting namun Mendesak.

-         Apa yang Penting namun Kurang Mendesak.

-         Apa yang Kurang Penting dan Kurang Mendesak.

Sekiranya kita perlu secepatnya menyelesaikan hal-hal yang Penting dan Mendesak, dan dapat menunda hal-hal yang Kurang Penting dan Kurang Mendesak.

Tetapi kita perlu tetap berhati-hati, karena seiring berjalannya waktu, kewajiban kita akan terus ”Naik Tingkat”, misalnya hal-hal yang Penting namun Kurang Mendesak suatu ketika dapat menjadi Penting dan Mendesak. Karena itulah, alangkah lebih baik jika kita dapat menyelesaikan semua kewajiban kita secepatnya.

Untuk lebih mudah dalam mengelompokkan kewajiban / tugas kita, dapat dibuat 4 kuadran, yang kira-kira seperti ini :

SKALA PRIORITAS	Apa yang Penting	Apa yang Kurang Penting
Apa yang Mendesak	......	.....
Apa yang Kurang Mendesak	......	......

Kita dapat membuatnya dalam jangka waktu tertentu, misalnya mingguan / bulanan.. Sesuaikanlah dengan kebutuhan yang ada.

Nah, sekarang dengan adanya skala prioritas ini, marilah kita belajar untuk mengefektifkan waktu kita sebijaksana mungkin.

Perlu diingat bahwa sebaik apapun kita membuat Skala Prioritas ini, jika kita tidak dapat melaksanakannya, maka usaha kita akan sia-sia.

Dalam sehari, semua orang memiliki waktu yang sama, yaitu 24 jam. Yang berbeda hanyalah bagaimana cara memanfaatkannya.

Seperti quote yang pertama kali saya dengar dari Ajahn Brahm, ”Ini pun akan berlalu”, saya yakin semua kesibukan ini akan lewat juga. Lomba akan selesai, kepanitiaan akan dibubarkan setelah event, dan kuliah pun akan ada masa liburnya.

Yang saya tahu pasti, yang membuat saya dapat bertahan melakukan semua ini adalah TANGGUNG JAWAB yang saya terima dari setiap kegiatan, serta TIME MANAGEMENT yang baik.

Marilah kita mulai menikmati menjadi sibuk dan produktif! As long as it doesn’t kill us, pain will make us stronger.

Semoga menginspirasi. Terima kasih. :)

Kerugian Harvard

Sebagai manusia, kita hidup di dunia yang penuh tipu muslihat.

Penuh dengan keindahan yang palsu, dan kepalsuan yang indah. Salah satunya adalah tentang persepsi kita.

Seringkali kita memberi label kepada suatu hal, yang melekat terus sampai waktu yang lama sekali – atau bahkan selamanya, dikarenakan kita ”menerima” apa yang tampak di luar semata.

Hal ini bukanlah suatu kesalahan, namun tidak dapat dikatakan benar juga. Secara alami, memang kesan pertama dari seseorang tercipta dari apa yang dapat kita indera.

Namun nilai diri seseorang yang sebenarnya kita peroleh dari apa yang tidak dapat kita indera.

Untuk lebih jelas, saya akan berbagi sebuah kisah yang saya sukai, yang saya temukan pertama kali di buku Si Cacing dan Kotoran Kesayangannya 2 karya Ajahn Brahm.

Judul kisahnya adalah ”Kerugian Harvard”. Mungkin Anda sudah pernah mendengarnya.

---

Persepsi kita seluruhnya dikendalikan oleh pandangan kita hingga sering sekali kita tidak melihat kebenaran, melainkan melihat apa yang kita ingin lihat.

Suatu hari, ada seorang nyonya berpakaian gingham (motif katun kotak-kotak) yang sudah pudar, bersama suaminya yang mengenakan jas rajutan rumahan, turun dari kereta di Boston, Massachusetts. Mereka berjalan dengan malu-malu. Lalu, tanpa membuat janji terlebih dahulu, mereka masuk ke ruang tunggu kantor Presiden Universitas Harvard. Sekretaris Presiden mengerutkan alis. Ia bisa tahu seketika bahwa pasangan dusun tertinggal seperti ini sama sekali tidak ada urusan di Universitas Harvard.

”Kami ingin menemui Presiden”, kata pria tua itu dengan lembut.

”Beliau sibuk seharian”, tukas sekretaris itu dengan cepat.

”Kami akan menunggu”, jawab nyonya itu. 

Sekretaris itu tidak menggubris mereka selama berjam-jam, berharap pasangan itu akhirnya akan kecewa dan pergi, namun mereka tidak pergi juga.

Sekretaris itu mulai frustasi dan akhirnya memutuskan untuk memberitahu sang presiden, meski hal ini adalah pekerjaan yang tak disenanginya.

”Mungkin jika mereka melihat Bapak selama beberapa menit, mereka akan pergi”, ia memberitahu Presiden Harvard. Presiden mendesah putus asa dan akhirnya mengangguk. 

Seseorang dengan status setinggi ini jelas tidak punya waktu untuk berurusan dengan tamu semacam ini, namun ia sangat membenci baju katun kotak-kotak dan jas rajutan rumah memenuhi ruang tunggu kantornya. Jadi sang presiden, dengan wajah kaku penuh martabat, melangkah tegap dan penuh gengsi ke arah pasangan itu.

Nyonya itu berkata kepadanya, ”Putra kami pernah bersekolah di Harvard selama setahun. Ia sangat mencintai Harvard dan bahagia di sini, namun setahun yang lalu, ia meninggal dalam kecelakaan. Jadi, saya dan suami saya hendak mendirikan monumen untuk mengenangnya di kampus ini.”

Presiden itu tidak terkesan, ”Nyonya”, katanya ketus, ”kami tidak bisa mendirikan patung untuk setiap orang yang pernah masuk ke Harvard dan meninggal. Jika seperti itu, tempat ini akan jadi seperti pekuburan!”

”Oh, tidak, tidak”, nyonya itu buru-buru menjelaskan, ”kami tidak ingin mendirikan patung. Kami pikir kami hendak menyumbangkan sebuah gedung untuk Harvard.”

Presiden itu memutar bola matanya. Ia melirik ke baju gingham dan jas rumahan lalu berseru, ”Gedung? Apakah anda tahu berapa biaya sebuah gedung? Kami sudah menginvestasikan lebih dari tujuh setengah juta dolar untuk mendirikan kampus ini!”

Untuk sesaat nyonya itu terdiam. Presiden merasa puas, ia bisa mengusir mereka sekarang. Nyonya itu kemudian berpaling ke suaminya dan berkata, ”Jika Cuma segitu biayanya, mengapa kita tidak bikin universitas sendiri saja?” Suaminya mengangguk. Wajah Presiden Harvard mengerut bingung dan kecut.

Tuan dan Nyonya Leland Stanford melangkah keluar dari sana, lalu pergi ke Palo Alto, California, tempat mereka mendirikan universitas yang kemudian dikenal dengan nama Stanford University, sebagai institusi untuk mengenang putra mereka.

---

Seberapa sering kita berada di situasi sang Presiden Harvard dan Sekretarisnya?

Dan seberapa sering kita berada di situasi Tuan dan Nyonya Stanford?

Sungguh disayangkan kebaikan yang akan kita peroleh, dan berikan, terhalang hanya karena persepsi yang salah.

Mari kita terus belajar dan berbagi, serta tentunya membuka hati untuk memahami persepsi yang tidak dapat kita terima dengan indera kita..

Semoga menginspirasi! Terima kasih. :)

Sudut Pandang

Saya (paling kanan, memakai kacamata) bersama teman-teman seusai Job di Pekalongan

Memiliki latar belakang ayah dan ibu keturunan Tionghoa, sejak kecil saya terbiasa dikelilingi oleh keluarga yang keturunan Tionghoa juga. Kebetulan pula, sejak SD hingga SMA, siswa-siswi di sekolah saya mayoritas beretnis Tionghoa.

Lingkungan demikian membentuk diri saya kurang terbiasa bergaul dengan etnis selain Tionghoa. Hal ini berjalan terus sampai akhirnya berubah ketika saya duduk di bangku perkuliahan. Di Universitas saya, keanekaragaman yang ada sangatlah luas, dari agama, budaya, kampung halaman, hingga etnis.

Awalnya, tentu saya kurang nyaman karena saya belum terbiasa bergaul dalam perbedaan-perbedaan semacam ini. Saya cenderung menarik diri dan mendekat dengan mereka yang memiliki kesamaan dengan diri saya.

Alasan penarikan diri ini sangat sederhana. Rasa Takut.

Rasa takut akan apa? Penolakan dan dikucilkan.

Sampai suatu kali di pertengahan semester 1, saya mengenal seorang senior, seorang etnis Tionghoa yang dapat bergaul dan merasa nyaman di lingkungan yang penuh perbedaan ini. Saya kagum sekali dengan dirinya. Mengenal pribadi yang luar biasa tersebut, saya memutuskan untuk berubah serta keluar dari zona nyaman saya. Saya mencoba untuk lebih membuka diri terhadap segala perbedaan ini.

Saya memulai perubahan ini, dengan mencoba memandang dunia dari sudut pandang yang lain;

Lahir dalam keadaan seperti apapun, mungkin itu bukanlah pilihan kita. Namun menjalani dan mengakhiri hidup dengan keadaan seperti apa, sepenuhnya adalah pilihan kita.

Perlahan-lahan, saya mulai melibatkan diri dalam berbagai kegiatan, yang pada akhirnya menuntun saya untuk mengenal lebih banyak orang dengan latar belakang yang berbeda-beda, terutama mereka yang memiliki etnis lain dengan saya.

Tidak perlu menunggu lama, ternyata saya dapat menyesuaikan diri dengan teman-teman baru saya. Justru sangat menarik dan menambah wawasan ketika memiliki teman yang cenderung berbeda dengan diri kita.

Dalam pribadi yang baru tersebut, saya merenung. Merenungkan apa yang telah dan sedang terjadi.

Saya menemukan, bahwa dengan sudut pandang yang berbeda, kita akan memiliki dunia yang berbeda pula.

Mungkin Broadcast Message yang saya dapat baru-baru ini dapat membantu menciptakan ilustrasi bagi apa yang saya maksud :

---

Ada seorang ibu rumah tangga yang memiliki 4 anak laki-laki.

Urusan belanja, cucian, makan, kebersihan & kerapian rumah dapat ditanganinya dengan baik.

Rumah tampak selalu rapi, bersih & teratur dan suami serta anak-anaknya sangat menghargai pengabdiannya itu.

Cuma ada satu masalah, ibu yang pembersih ini sangat tidak suka kalau karpet di rumahnya kotor.

Ia bisa meledak dan marah berkepanjangan hanya gara-gara melihat jejak sepatu di atas karpet, dan suasana tidak enak akan berlangsung seharian.

Padahal, dengan 4 anak laki-laki di rumah, hal ini mudah sekali terjadi dan menyiksanya.

Atas saran keluarganya, ia pergi menemui seorang psikolog bernama Virginia Satir, dan menceritakan masalahnya.

Setelah mendengarkan cerita sang ibu dengan penuh perhatian, Virginia Satir tersenyum & berkata kepada sang ibu :

"Ibu harap tutup mata ibu dan bayangkan apa yang akan saya katakan"

Ibu itu kemudian menutup matanya.

"Bayangkan rumah ibu yang rapih dan karpet ibu yang bersih mengembang, tak ternoda, tanpa kotoran, tanpa jejak sepatu, bagaimana perasaan ibu?"

Sambil tetap menutup mata, senyum ibu itu merekah, mukanya yg murung berubah cerah. Ia tampak senang dengan bayangan yang dilihatnya.

Virginia Satir melanjutkan;  "Itu artinya tidak ada seorangpun di rumah ibu. Tak ada suami, tak ada anak-anak, tak terdengar gurau canda dan tawa ceria mereka.

Rumah ibu sepi dan kosong tanpa orang-orang yang ibu kasihi".

Seketika muka ibu itu berubah keruh, senyumnya langsung menghilang,

napasnya mengandung isak.

Perasaannya terguncang. Pikirannya langsung cemas membayangkan apa yang tengah terjadi pada suami dan anak-anaknya.

"Sekarang lihat kembali karpet itu, ibu melihat jejak sepatu & kotoran disana, artinya suami dan anak-anak ibu ada di rumah, orang-orang yang ibu cintai ada bersama ibu dan kehadiran mereka menghangatkan hati ibu".

Ibu itu mulai tersenyum kembali, ia merasa nyaman dengan visualisasi tsb.

"Sekarang bukalah mata ibu. Bagaimana, apakah karpet kotor masih menjadi masalah buat ibu?"

Ibu itu tersenyum dan menggelengkan kepalanya.

"Aku tahu maksud anda" ujar sang ibu, "Jika kita melihat dengan sudut yang tepat, maka hal yang tampak negatif dapat dilihat secara positif".

Sejak saat itu, sang ibu tak pernah lagi mengeluh soal karpetnya yang kotor, karena setiap melihat jejak sepatu di sana, ia tahu, keluarga yang dikasihinya ada di rumah.

Kisah di atas adalah kisah nyata. Virginia Satir adalah seorang psikolog terkenal yang mengilhami Richard Binder & John Adler untuk menciptakan NLP (Neurolinguistic Programming).

Teknik yang dipakainya di atas disebut Reframing, yaitu bagaimana kita 'membingkai ulang' sudut pandang kita sehingga sesuatu yang tadinya negatif dapat menjadi positif, salah satu caranya dengan mengubah sudut pandangnya.

Terlampir beberapa contoh pengubahan sudut pandang :

Saya BERSYUKUR;

* Untuk istri yang mengatakan malam ini kita hanya makan mie instan, karena itu artinya ia bersamaku bukan dengan orang lain.

* Untuk suami yang hanya duduk malas di sofa menonton TV, karena itu artinya ia berada di rumah dan bukan di bar, kafe, atau di tempat mesum.

* Untuk anak-anak yang ribut mengeluh tentang banyak hal, karena itu artinya mereka di rumah dan tidak jadi anak jalanan.

* Untuk sampah dan kotoran bekas pesta yang harus saya bersihkan, karena itu artinya keluarga kami dikelilingi banyak teman.

* Untuk pakaian yang mulai kesempitan, karena itu artinya saya cukup makan.

* Untuk rasa lelah, capai dan penat di penghujung hari, karena itu artinya saya masih mampu bekerja keras.

* Untuk semua kritik yang saya dengar tentang pemerintah, karena itu artinya masih ada kebebasan berpendapat.

* Untuk bunyi alarm keras jam 5 pagi yg membangunkan saya, karena itu artinya saya masih bisa terbangun, masih hidup.

*Dst...

Mengucap syukurlah untuk segala hal...

Hitunglah Berkatmu satu per satu maka kamu pun akan terheran-heran melihat jumlahnya...

God Bless U.

---

Ketika kita mengubah sudut pandang kita, maka kita akan mengubah dunia kita.

Saya sekarang sadar, bahwa selama ini bukanlah mereka yang menolak saya, justru SAYALAH yang menolak mereka.

Tentu saja, seperti semua hubungan sosial, pasti ada yang tidak mulus. Namun saya mengerti, setidaknya faktor perbedaan tidak menjadi alasan ketidakmulusan tersebut, setidaknya dari pihak saya.

Saya sudah merasakan sepercik kedamaian melalui pengalaman ini. Saya berharap kita semua dapat hidup berdampingan dalam damai di segala perbedaan yang ada.

Marilah kita memulai dari diri sendiri.

Untuk menutup post ini, saya akan berbagi sebuah kata-kata yang indah dari seorang motivator yang saya pernah temui;

”Nilai manusia yang sejati bukanlah berdasarkan fisiknya, namun berdasarkan hati, pikiran, dan perbuatannya”.

Semoga menginspirasi. Terima kasih! :)